地址：武汉青山青山武昌区湖北大学内2号体育馆
联系人：王老师
有氧搏击操 高效率燃脂_翼尔运动减肥
有氧搏击操步
1.双手握拳，拳头举在肩部位置；
2.双脚自然分开站立，目视前方；
3.将右脚伸直向右后方伸直，同时右手向左上方打出；
4.与此同时，身体向左边倾斜，同时眼睛看向左边；
5.换另一边继续练习10-15次；
第二步
1.双脚分开站立，双手握拳，手镯弯曲；
2.左脚站在地上，右脚弯曲，膝盖向上方抬起，尽可能高过腰部；
3.将右脚向右下方用力踢出，脚尖点地，身体向左侧倾斜；
4.右脚向左后方伸直，与左脚呈交叉的趋势，同时身体微微右倾；
5.重复练习以上动作10-15次；
第三步
1.左脚在前，右脚跨大步向后伸出，脚尖点地；
2.双手捏成拳，手肘弯曲放在身侧，上身保持挺直；
3.将右膝盖向下压，尽可能地靠近地面，但是不要碰到地面；
4.在这个过程中，上身始终保持挺直，腰部要用力，换另一边继续练习。
翼尔减肥夏令营的操练方法：
操练营选用军事化处理全封闭式减肥的操练方法，营员在专业团队的指导下，经过健康合理的膳食分配，超卓日子习气的培育，健康教育，以及专业、科学、高效的运动操练，抵达控制体重、健身、强体的意图。一起帮助营员们建立起科学的饮食习气和健康的日子方法以及获益一生的体重处理方法然后拒绝反弹。
我们主张，快乐运动，健康减肥。
我们承诺：签约减重，无效退款。
不要由于肥壮影响我们的将来，所以改动从如今初步！！
地址：武汉市友谊大路湖北大学2号体育馆
